Content

Спортивное питание

предприятия смоленска — rosorg-smolensk.ru.

Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера.Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.

Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
•    Протеин - набор мышечной массы, анти катаболическое действие
•    Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергииc
•    Аминокислоты - антикатаболическое действие
     - BCAA - антикатаболическое действие, питание мышц
     - Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг
     - Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
•    Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф
•    Анаболические комплексы - набор мышечной массы
     - Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы
     - Прогормоны - набор мышечной массы
•    Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы
     - Креатин с транспортной системой- увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
•    Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении

Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете найти в разделе Спортивное питание
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.

организации и предприятия твери - http://www.rosorg-tver.ru

Атлетический клуб "Эллада"

Наш адрес:
Режим работы клуба:
г. Санкт-Петербург,
Васильевский остров,
12-я линия, д. 9
Пн - Пт с 16:00 до 22:00
Суббота с 15:00 до 19:00
Воскресенье - выходной

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook